Oedeem

Oedeem is het vasthouden van vocht. Dit gebeurd meestal in je enkels, handen, vingers en soms in het gezicht.

Oedeem ontwikkeld zich doordat je baarmoeder op de bloedvaten drukt die het vocht vanuit je onderste ledematen terugbrengt naar het hart.

Het helpt om je benen iets hoger te houden bij langdurig zitten of liggen. dus met je voeten op een stoel of tafeltje als je zit. En snachts een dubbelgeslagen handoekje onder het voeteneinde van het plaatsen.

Ook veel drinken helpt, vocht trekt namelijk vocht aan en hoe meer je drinkt hoe meer extra vocht je uitplast.

Om je handen en je vingers te ontlasten kun je een paar keer per dag met je handen in de hoera houding gaan zitten, dus met je handen omhoog.